Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress

Name: Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress
Uploaded: 2025-12-23T15:01:44+00:00
Duration: 27 min 13 s
Description: Uma prática de yoga relaxante da Adriene para dias de stress, pensada para ajudar a baixar o cortisol: cerca de 27 minutos no tapete.

Yoga With Adriene

Duração: 27 min
Nível: Iniciante
Foco corporal: Corpo inteiro
Calorias est.: ~82 kcal

Sem equipamentoBaixo impacto#Suave #Silencioso #Instruções Vocais Claras

Uma prática de yoga relaxante da Adriene para dias de stress, pensada para ajudar a baixar o cortisol: cerca de 27 minutos no tapete.

A Adriene convida a ouvir a sua sabedoria interior quando o coração, o corpo e a mente precisam de cuidado, e propõe esta prática como uma forma natural de ajudar a reduzir o cortisol, a principal hormona do stress. É uma sessão de yoga guiada e suave no tapete, de cerca de 27 minutos e sem equipamento.

Coleções

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Equipamento

🧘 Tapete

Para quem é?

Para quem se sente stressado, tenso ou sobrecarregado e procura uma aula de yoga guiada e tranquilizadora, seja qual for a experiência.

Para quem não é?

Não é o que procura se quer uma sessão que faça suar, de força ou de cardio: aqui o objetivo é a calma, não a intensidade.

Benefícios chave

Ajuda a abrandar, soltar a tensão e encontrar mais calma no corpo e na mente, com o alívio do stress como objetivo.

Pontos de atenção

Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, evite qualquer postura que doa e fale com o seu médico se o stress ou a ansiedade afetarem a sua saúde.