Yoga para quando a mente entra em espiral
Yoga With Adriene- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~77 kcal
Uma sessão de yoga de enraizamento para momentos avassaladores: movimento suave e respiração no tapete para acalmar a mente acelerada.
A Adriene propõe esta prática para os momentos em que tudo parece demais. Começa com uma prática de enraizamento para trazer a atenção de volta para dentro e segue com movimento intencional e trabalho de respiração para reconectar com o corpo. Dura cerca de 26 minutos no tapete e é pensada como um espaço seguro para fazer uma pausa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente sobrecarregado ou com a mente acelerada e procura uma prática suave de enraizamento para voltar ao corpo.
Para quem não é?
Não é a escolha certa se procura um desafio físico ou um treino: é uma prática calmante e não substitui o apoio profissional em saúde mental.
Benefícios chave
Ajuda a desacelerar, a reconectar com o corpo e a respiração e a acalmar uma mente e um sistema nervoso em alerta.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade e salte o que lhe causar desconforto; se o mal-estar for persistente ou intenso, procure apoio de um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão