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Hello and welcome to SeniorShape with Lauren! I’m thrilled you have found my channel! I am an ACE (American Council on Exercise) certified fitness instructor. I also hold a specialization in senior fitness. \nIt is my passion to create fun…
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28 min
Mobilité, core et plancher pelvien : Pilates niveau intermédiaire
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
21 min
Abdos et mobilité sur chaise pour seniors et débutants
DébutantChaiseCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
11 min
10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min
15 min d’étirements avant de dormir pour se détendre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
