10 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento nem repetições
MadFit- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~123 kcal
Dez minutos de HIIT de corpo inteiro sem equipamento nem exercícios repetidos: basta um pouco de espaço e algo macio por baixo.
A Madeline, da MadFit, condensa um HIIT de corpo inteiro em 10 minutos, sem repetir exercícios para que cada movimento pareça novo. Não é preciso mais nada além de um pouco de espaço e de uma superfície macia por baixo do corpo. O vídeo dura cerca de 12 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pouco tempo e quer uma dose intensa de cardio de corpo inteiro em casa, sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou de uma sessão silenciosa, porque os intervalos de HIIT costumam ser rápidos e intensos.
Benefícios chave
Oferece um treino de corpo inteiro que acelera o coração em apenas 10 minutos, com uma variedade que evita a monotonia.
Pontos de atenção
Aqueça antes se puder, amorteça os saltos e escolha versões de menor impacto se sentir desconforto nos joelhos, tornozelos ou pulsos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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