10 min de HIIT para elevar o humor com Natalie White
PS Fit- Duração
- 10 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~104 kcal
Uma sessão de HIIT de 10 minutos sem equipamento com Natalie White, com saltos em estrela, afundos patinador e chutes can-can para animar.
A treinadora Natalie White conduz uma sessão de HIIT rápida e animada, cheia de movimentos para elevar o humor, como saltos em estrela, afundos patinador, chutes can-can e abdominais bicicleta, para uma rajada de cardio e força de corpo inteiro. Não precisa de equipamento e pode acompanhar em casa ou ao ar livre. O vídeo dura 10 minutos.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem 10 minutos e quer uma sessão de HIIT rápida e animada, sem equipamento, em casa ou ao ar livre.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou de silêncio, porque saltos em estrela, afundos patinador e chutes deixam a sessão bem enérgica.
Benefícios Chave
Entrega uma rajada de cardio e força de corpo inteiro em apenas 10 minutos, com movimentos enérgicos que ajudam a elevar o humor.
Pontos de Atenção
Aqueça primeiro, aterre com suavidade nos saltos e afundos patinador e proteja joelhos e tornozelos reduzindo o ritmo ou evitando os saltos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
10 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento nem repetições
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
10 min de AMRAP de corpo inteiro: rápido e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
12 min de Tabata HIIT sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Equipamento Recomendado
Mat
Usado nesta sessão