10 min de cardio dançado de salto alto com Heather Morris
PS Fit - Duração
- 10 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Glúteos
- Calorias est.
- ~64 kcal
Uma aula de cardio dançado de 10 minutos de salto alto com Heather Morris, de Glee, para acompanhar em casa e suar de forma divertida.
Heather Morris, conhecida por Glee, conduz uma aula curta de cardio dançado no estilo de salto alto. É uma sessão rápida para acompanhar em casa que mistura dança e cardio, e o vídeo dura cerca de 11 minutos no total, por isso se encaixa facilmente num dia ocupado.
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Para quem é?
Para quem gosta de cardio dançado e quer uma sessão rápida e divertida de 10 minutos, com curiosidade de dançar de salto alto.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem problemas nos tornozelos ou de equilíbrio, ou procura força: é cardio dançado animado, pensado para salto alto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e levanta o ânimo com uma sessão curta e divertida de cardio dançado para fazer em casa.
Pontos de atenção
Dance num piso antiderrapante, escolha saltos estáveis ou use calçado esportivo com bom apoio, e pare se tornozelos, joelhos ou equilíbrio falharem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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