Dança de aniversário da Pam: 12 min de mini coreografias
Pamela Reif- Duração
- 13 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~78 kcal
Um treino de dança de aniversário de 12 minutos com mini coreografias animadas para todos os níveis e sem equipamento.
Pamela Reif celebra a chegada aos 30 anos com um treino de dança a sério, feito de muitas mini coreografias inspiradas em videoclipes, danças do TikTok e tendências das redes sociais. As instruções aparecem na tela para facilitar cada passo, e a sessão serve para todos os níveis conforme o seu empenho. O vídeo dura cerca de 13 minutos.
Coleções
Para Quem É?
Para quem gosta de dançar, de qualquer nível, e quer uma sessão de cardio divertida com coreografias curtas e fáceis de aprender.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura uma sessão silenciosa ou estritamente de baixo impacto: é um treino de dança enérgico.
Benefícios Chave
Acelera os batimentos e levanta o ânimo com uma sessão de dança divertida que parece mais uma festa do que um treino.
Pontos de Atenção
Deixe espaço livre, use calçado com bom apoio e reduza os movimentos mais saltitantes se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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