Cardio dançado de 15 minutos com Taylor Swift: Life of a Showgirl
MadFit- Duração
- 14 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~86 kcal
Cardio dançado para o corpo todo com quatro músicas de Taylor Swift de Life of a Showgirl: 15 minutos, sem equipamento e com muitos sorrisos.
Quatro músicas do álbum Life of a Showgirl, de Taylor Swift (The Fate of Ophelia, Opalite, Wood e a faixa-título), estruturam esta rotina de cardio dançado para o corpo todo em quatro blocos. Foi pensada para fazer sorrir e suar ao mesmo tempo, dura cerca de 14 minutos no total e só pede um pouco de espaço.
Coleções
Para quem é?
Para fãs de Taylor Swift e para quem quer uma sessão de cardio dançado divertida e suada ao som de pop.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão silenciosa, de baixo impacto ou de força: é cardio dançado animado.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo dançando, com música que faz os 15 minutos parecerem mais diversão do que esforço.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, use calçado com boa aderência e reduza os movimentos mais rápidos ou com impacto se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Equipamento recomendado
Sem equipamento