Jazz-funk de 10 min com série de glúteos
PS Fit - Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Glúteos
- Calorias est.
- ~72 kcal
Uma aula rápida de dança jazz-funk com afundos e elevações de perna para os glúteos e um final de cardio: 10 minutos.
O treinador Frank Soares conduz uma aula de jazz-funk de 10 minutos com um trabalho de glúteos escondido entre os passos. Há muitos afundos e elevações de perna enquanto você pratica a arte de balançar o cabelo, e o final chega com uma explosão de cardio num ritmo cheio de atitude. Serve tanto para iniciantes no jazz-funk como para experientes, e o vídeo dura cerca de 12 minutos.
Para quem é?
Para quem quer um treino de dança curto e divertido focado nos glúteos, seja iniciante no jazz-funk ou já experiente.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura força com pesos: é uma aula de dança com foco nos glúteos e um final de cardio.
Benefícios chave
Trabalha glúteos e pernas enquanto acelera os batimentos, num formato de dança descontraído que passa num instante.
Pontos de atenção
Mantenha os joelhos alinhados com os pés nos afundos e vá ao seu ritmo no final de cardio se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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