Meditação para acalmar de 10 minutos
PS Fit - Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~32 kcal
Uma meditação guiada calmante de 10 minutos para desacelerar, levar a atenção para dentro e soltar a tensão do corpo.
Este episódio da PS Fit pratica desacelerar e levar a consciência para dentro, pensado para acalmar de dentro para fora. Dê play, relaxe e solte a tensão que afeta o seu corpo, com a ideia de se sentir equilibrado, revigorado e pronto para o dia. A sessão dura cerca de 11 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma meditação guiada curta para se acalmar, soltar a tensão e recomeçar antes ou durante o dia.
Para quem não é?
Não é para si se procura um treino ativo: é uma prática parada e calmante, sem força nem cardio.
Benefícios chave
Ajuda a desacelerar, a soltar a tensão física e a se sentir mais equilibrado e revigorado em apenas 10 minutos.
Pontos de atenção
Acomode-se confortavelmente, mude de posição se sentir desconforto e pare se a prática trouxer mal-estar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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