15 min de HIIT de corpo inteiro com pesos: tudo em pé
MadFit- Duração
- 17 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~177 kcal
HIIT de corpo inteiro de 15 minutos, todo em pé e com pesos, que mistura exercícios de cardio sem trabalho no chão.
Esta sessão rápida de HIIT trabalha o corpo todo com uma boa mistura de exercícios de cardio, e cada movimento é feito em pé, sem ter de ir ao chão. Os pesos acrescentam resistência aos intervalos. O vídeo dura cerca de 18 minutos no total e em casa basta um pouco de espaço.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de corpo inteiro intensa e eficiente em casa, com um par de pesos, mantendo-se sempre em pé.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura algo suave ou não tem pesos, porque os intervalos são de cardio de alta intensidade.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo numa sessão curta e em pé, com pesos que somam força ao cardio.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar com rapidez, mantenha o chão livre e antiderrapante e desacelere se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Desafio HIIT de corpo inteiro com halteres de 30 min: só em pé
IntermediárioHalteres
por Juice & Toya
30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres e peso do corpo (em pé)
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
HIIT de corpo inteiro de 20 min com halteres, sem repetições
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
Equipamento recomendado
Halteres
Usado nesta sessão