HIIT de corpo inteiro de 20 min com halteres, sem repetições
Heather Robertson- Duração
- 19 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~199 kcal
HIIT de corpo inteiro de 20 minutos com halteres: um só circuito, uma volta de cada exercício composto e nenhuma repetição.
Heather Robertson reúne um único circuito HIIT de corpo inteiro com halteres, com apenas uma volta de cada exercício composto, por isso não há repetições nem tempos mortos. Foi pensado para ser feito com intensidade em cerca de 20 minutos, com movimentos compostos que trabalham o corpo todo. Pegue os halteres e acompanhe a sessão em casa.
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Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de HIIT de corpo inteiro eficiente, com um exercício diferente a cada passo.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura algo suave, porque é um circuito HIIT composto pensado para ser feito com toda a intensidade.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com exercícios compostos com halteres e acelera o coração num circuito compacto de 20 minutos sem repetições.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar em ritmo rápido, aqueça antes e reduza o ritmo se sentir tensão nos joelhos, na zona lombar ou nos ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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