15 min de treino de força para o corpo todo na gravidez
MadFit- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~124 kcal
Força de corpo inteiro de baixo impacto e sem saltos, adequada à gravidez: 15 minutos com apenas um par de halteres.
A aula de força da MadFit para a gravidez trabalha o corpo todo com um só par de halteres e movimentos de baixo impacto, pensados para manter a força, melhorar a estabilidade e apoiar o corpo durante a gestação. Não há saltos e o vídeo dura cerca de 18 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas com um par de halteres e para quem quer um treino de força de corpo inteiro, de baixo impacto e sem saltos.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura alta intensidade ou cargas pesadas: é uma aula de baixo impacto para manter a força.
Benefícios Chave
Ajuda a manter a força e a melhorar a estabilidade com movimentos de baixo impacto e sem saltos, que apoiam o corpo durante a gravidez.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de começar, escolha halteres leves e pare se sentir tontura, dor ou qualquer desconforto.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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