15 MIN STANDING ARMS + WEIGHTS - Gym Style / burns like fire, everything you need for toned arms
Sessao real do YouTube de 16 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
15 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~111 kcal
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Treinos
Duração15 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalarms
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~111 kcal
Qualidade das indicações72/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento