Yoga matinal de 20 minutos para o solstício de verão: saudações ao sol
Yoga with Kassandra- Duração
- 21 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~63 kcal
Um flow matinal de yoga de 20 minutos com saudações ao sol para o solstício de verão, nível intermediário, que termina com respiração solar.
Kassandra conduz uma aula matinal de nível intermediário centrada em saudações ao sol e força, pensada para dar uma dose de energia. Termina com algumas repetições de Surya Bhedana pranayama, a respiração que perfura o sol, e o tema do solstício convida à gratidão e a repensar o ano. O vídeo dura cerca de 21 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem pratica yoga em nível intermediário e quer um flow matinal energizante com saudações ao sol e uma breve prática de respiração.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se está começando no yoga ou procura uma aula suave e restaurativa: este flow é forte e exigente.
Benefícios Chave
Desenvolve força e energia com saudações ao sol fluidas e termina com uma prática de respiração para começar o dia com foco.
Pontos de Atenção
Cuide dos pulsos e dos ombros durante o flow, adapte as posturas se precisar e interrompa a respiração se sentir tontura.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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