20 min de cardio de alta energia: suor de corpo inteiro sem equipamento
FitnessBlender- Duração
- 18 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~109 kcal
20 minutos de cardio de alta energia para o corpo todo, sem equipamento e pensado para suar de verdade.
A sessão de cardio de alta energia da Fitness Blender trabalha o corpo todo sem equipamento, por isso basta um pouco de espaço livre em casa. Foi pensada para suar com o corpo inteiro e mantém a energia alta do início ao fim. Embora o título fale em 20 minutos, o vídeo dura cerca de 18.
Coleções
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio rápida e suada em casa, sem equipamento e com um pouco de espaço livre.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão suave ou silenciosa, ou se procura força: é cardio de alta energia.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo em menos de 20 minutos, sem precisar de equipamento.
Pontos de atenção
Aqueça antes, use calçado com bom apoio num chão antiderrapante e reduza os movimentos mais rápidos se sentir desconforto nos joelhos ou costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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