20 min de step ao ritmo da música: alta intensidade
Juice & Toya- Duração
- 24 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~150 kcal
Um cardio de step ao ritmo da música de 20 minutos e alta intensidade, sem necessidade de equipamento.
O Juice e a Toya põem música e fazem-no dar passos, suar e divertir-se nesta aula de step ao ritmo da música de alta intensidade. Não é preciso equipamento e descrevem-na como adequada a todos os níveis, por isso só precisa de espaço em casa. O vídeo dura cerca de 25 minutos no total.
Coleções
Para quem é?
Para quem gosta de cardio com música e quer uma sessão divertida e sem equipamento que possa adaptar ao seu nível.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão muito suave, silenciosa ou estritamente de baixo impacto, porque se apresenta como de alta intensidade.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e faz suar com passos simples ao ritmo da música, para um cardio divertido e fácil de acompanhar.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom apoio e abrande ou reduza a intensidade se joelhos, tornozelos ou respiração pedirem uma pausa.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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