20 min de treino em casa sem equipamento e de baixo impacto
Body Project- Duração
- 22 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~136 kcal
Um treino de 20 minutos de baixo impacto para fazer em casa sem equipamento, com Body Project, suave para as articulações.
A Body Project conduz este treino de 20 minutos para acompanhar em casa, que não precisa de equipamento e mantém o impacto baixo, por isso encaixa facilmente num dia em casa. É uma sessão geral de condição física para o corpo todo, e o vídeo dura cerca de 23 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer uma sessão sem equipamento e de baixo impacto em casa, incluindo quem retoma o exercício aos poucos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou treino de força pesado, porque a sessão é de baixo impacto e sem equipamento.
Benefícios chave
Põe o corpo em movimento com uma rotina de baixo impacto que dispensa equipamento, uma forma prática de se manter ativo em casa.
Pontos de atenção
Mova-se ao seu ritmo, deixe espaço livre à sua volta e pare ou adapte qualquer movimento que cause dor nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Treino suave de corpo inteiro, baixo impacto, para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de exercícios de equilíbrio para melhorar em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
20 min de força e cardio de corpo inteiro, baixo impacto e sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamento recomendado
Sem equipamento