Yoga de alongamento profundo de 30 minutos: flow de flexibilidade
Yoga with Kassandra- Duração
- 29 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~89 kcal
Flow de vinyasa de 30 minutos de nível intermediário para flexibilidade: quadris, posteriores da coxa, ombros e costas, sem acessórios.
Kassandra conduz um flow de vinyasa que alonga o corpo da cabeça aos pés para melhorar a mobilidade e deixar o corpo com ótima sensação. A aula combina posturas sentadas e em pé para quadris, posteriores da coxa, ombros e costas. É de nível intermediário, não exige acessórios e dura cerca de 30 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem pratica yoga em nível intermediário, tem objetivos de flexibilidade e quer um alongamento de corpo inteiro sem acessórios.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se está começando no yoga ou procura trabalho de força ou cardio: é um flow centrado no alongamento.
Benefícios Chave
Melhora a flexibilidade e a mobilidade de quadris, posteriores da coxa, ombros e costas, e deixa o corpo todo mais solto.
Pontos de Atenção
Alongue até sentir tensão leve, nunca dor, mantenha os joelhos flexionados nas flexões para a frente e reduza se os posteriores reclamarem.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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