30 min de força de corpo inteiro com pesos e música pop
growingannanas- Duração
- 35 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~251 kcal
Força de corpo inteiro em 30 minutos com música pop, para todos os grandes grupos musculares, com halteres ou garrafas de água.
Anna conduz esta sessão de força de corpo inteiro de 30 minutos com música pop, que trabalha e fortalece todos os grandes grupos musculares. Usa halteres de 5 kg, mas servem garrafas de água ou qualquer coisa que tenha em casa como peso extra, e pode fazer uma pausa mais longa sempre que precisar. O vídeo dura cerca de 36 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já tem experiência, quer uma sessão de força de corpo inteiro enérgica e tem halteres ou algo em casa para acrescentar peso.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes absolutos nem se procura algo tranquilo e suave, porque é um treino de força com muita energia e música pop.
Benefícios chave
Fortalece todos os grandes grupos musculares numa sessão com ritmo animado marcado pela música e descansos flexíveis para adaptar a si.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, faça pausas mais longas quando precisar e proteja joelhos, zona lombar e ombros com técnica constante.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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