35 min de força de corpo inteiro com final de sprints
Heather Robertson- Duração
- 35 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~250 kcal
Um treino de força de corpo inteiro de 35 minutos da Heather Robertson que termina com um final de sprints para puxar pelo cardio.
A sessão de corpo inteiro da Heather Robertson assenta no trabalho de força e termina com um final de sprints que dispara os batimentos. É um treino para acompanhar em casa que desafia o corpo todo do início ao fim, e o vídeo dura cerca de 36 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem está à vontade com treino de força e quer uma sessão de corpo inteiro estruturada com um final de cardio exigente.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão suave ou estritamente de baixo impacto, porque termina com um final de sprints a fundo.
Benefícios chave
Desenvolve a força do corpo todo e fecha com uma rajada de sprints que acelera os batimentos e testa a sua condição física.
Pontos de atenção
Aqueça bem, mantenha a técnica quando se cansar e reduza o final de sprints se sentir joelhos, tornozelos ou zona lombar sobrecarregados.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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