30 min de cardio em pé com Raneir Pollard
PS Fit- Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~194 kcal
Raneir Pollard conduz 30 minutos de cardio em pé para fazer suar, sem equipamento e sem exercícios no chão.
Raneir Pollard volta com uma sessão de cardio de 30 minutos feita sempre em pé, do início ao fim, e pensada para fazer suar. Basta uma garrafa de água, uma toalha e um pouco de espaço em casa. O vídeo dura cerca de 32 minutos no total.
Coleções
Para Quem É?
Para quem quer um cardio simples, feito sempre em pé, sem equipamento e sem exercícios no chão.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura treino de força ou uma sessão muito suave: foi pensada para fazer suar de verdade.
Benefícios Chave
Acelera os batimentos e faz suar em meia hora, sem equipamento e sem precisar deitar no chão.
Pontos de Atenção
Use calçado adequado, tenha água e toalha à mão e reduza o ritmo se joelhos, tornozelos ou respiração pedirem.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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