40 min de yoga flow de corpo inteiro para força e flexibilidade
Move With Nicole- Duração
- 41 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~124 kcal
Um yoga flow completo de 40 minutos no tapete para respirar, alongar e fortalecer o corpo todo.
A Nicole conduz um yoga flow completo em que respira, alonga e fortalece o corpo todo, ganhando força e flexibilidade na mesma sessão. Só precisa de um tapete e o vídeo dura cerca de 41 minutos no total, uma boa duração para uma prática completa em casa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente à vontade com um yoga flow mais longo e quer desenvolver força e flexibilidade em conjunto no tapete.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem apenas alguns minutos ou procura uma sessão lenta e muito relaxante, porque é um fluxo longo com trabalho de força.
Benefícios chave
Desenvolve força e flexibilidade ao mesmo tempo ao unir movimento e respiração, deixando o corpo todo alongado e trabalhado.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, mantenha a respiração estável e pare se sentir dor nos pulsos, ombros ou joelhos nas posturas de força.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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