Return, prática ao vivo: Gather, uma aula de yoga suave
Yoga With Adriene- Duração
- 1h 9m
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~208 kcal
Uma prática de yoga conjunta de cerca de 69 minutos que reúne os temas da série RETURN de Adriene, com movimento suave e respiração consciente.
Gather é o capítulo final e extra da série RETURN de Adriene, oferecido originalmente como prática de yoga ao vivo. Reúne os temas do mês (Sense, Ground, Listen e Center) com movimento suave, respiração consciente e uma sensação de presença em grupo. Dura cerca de 69 minutos e é para todos, tenha feito ou não os vídeos anteriores.
Equipamento
Para quem é?
Para todos os níveis, para quem procura uma aula de yoga suave e sem pressa, centrada na respiração e na conexão.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino curto ou intenso: é uma prática suave de mais de uma hora, não uma sessão para suar.
Benefícios chave
Favorece a calma, a conexão e a consciência corporal com movimento suave e respiração consciente, numa aula acolhedora e sem pressão.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade dentro dos seus limites, descanse quando precisar e evite posições que causem dor; consulte o seu médico se tiver alguma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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