Prana, dia 7: 24 min de yoga para a atenção relaxada
Yoga With Adriene- Duração
- 23 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~71 kcal
A última prática Prana: 24 minutos de yoga que trabalha a energia direcional para alinhar a postura e fortalecer a ligação consigo.
A sétima e última prática completa da série Prana da Adriene busca um estado de atenção relaxada e mais consciência do corpo sutil. Brinca com técnicas de energia direcional para ajudar a alinhar a postura e aprofundar a ligação consigo, apresentada como uma prática de amor-próprio e autoconhecimento. No dia 8 vem uma meditação extra, e esta dura cerca de 24 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem acompanha a série Prana ou pratica yoga e quer uma prática suave e interior que desenvolva a consciência corporal.
Para quem não é?
Não é para si se procura um treino intenso ou de força: é uma prática de yoga suave, voltada para a observação de si.
Benefícios chave
Cultiva a consciência corporal, ajuda a alinhar a postura e deixa uma sensação de calma e de ligação carinhosa consigo.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, concentrando-se na sensação e não na profundidade; pare ou adapte se algo doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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