45 min de força de corpo inteiro: Sculpt & Strength, fase 2
MadFit- Duração
- 47 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~238 kcal
Força de corpo inteiro que junta Pilates e movimentos de inspiração barre: 45 minutos do programa Sculpt & Strength da MadFit, fase 2.
Esta sessão é uma amostra da fase 2 do programa Sculpt & Strength da MadFit, que combina Pilates e movimentos de inspiração barre num treino de força para o corpo todo. É uma sessão mais longa para acompanhar em casa, com cerca de 48 minutos no total, por isso reserve algum tempo.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem nível intermediário, gosta de Pilates e do estilo barre e quer uma sessão de força de corpo inteiro mais longa em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se tem pouco tempo ou procura cardio rápido, porque é uma sessão longa e centrada na força.
Benefícios Chave
Desenvolve força e tonificação no corpo todo combinando o controle do Pilates com movimentos de inspiração barre numa só sessão longa.
Pontos de Atenção
Mantenha o core ativo e a zona lombar apoiada, mova-se com cuidado e reduza se sentir tensão nos joelhos, quadris ou ombros.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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