7 min para tonificar e suar com pesos
PS Fit - Duração
- 10 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~73 kcal
Um treino rápido de 7 minutos com pesos ao lado de StaiSean, com thrusters e remada renegada para ganhar força e energia.
StaiSean conduz um desafio curto e potente com pesos que trabalha zonas-chave com exercícios como thrusters e remada renegada. Foi pensado para dar mais força e energia em apenas sete minutos de trabalho, e o vídeo completo dura cerca de 10 minutos. Uma opção rápida quando há pouco tempo mas ainda se quer suar.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pesos e quer uma sessão de força curta e exigente quando o tempo aperta.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes ou sem pesos: thrusters e remada renegada são movimentos compostos exigentes.
Benefícios chave
Desenvolve força e acelera os batimentos com movimentos compostos exigentes numa sessão muito curta.
Pontos de atenção
Escolha um peso que consiga controlar na remada renegada, mantenha o core firme, proteja pulsos e ombros e salte o que doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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