Anytime Unwind: prática de yoga completa para libertar a tensão
Yoga With Adriene- Duração
- 23 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~69 kcal
Uma prática de yoga lenta e intencional com a Adriene para deixar o dia para trás, libertar a tensão e amolecer, com bloco e manta.
A Adriene convida-o a chegar tal como está a esta prática lenta e intencional, pensada para desfazer a tensão e soltar o que já não faz sentido. Sugere que vista algo confortável e leve um bloco e uma manta, se tiver. Dura cerca de 23 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer descontrair depois de um dia longo, de iniciantes a praticantes habituais, sem precisar de flexibilidade.
Para quem não é?
Não é o que precisa se procura uma sessão de suor ou focada em força: é uma prática lenta e calmante para desacelerar.
Benefícios chave
Suaviza a tensão do corpo e da mente, convida a um ritmo mais lento e ajuda a deixar o dia para trás com um movimento suave e consciente.
Pontos de atenção
Use o bloco e a manta para ficar confortável, não force nenhum alongamento e salte qualquer postura que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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