Circuitos de cardio com peso corporal: corpo inteiro e sem repetições
FitnessBlender- Duração
- 18 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~113 kcal
Circuitos de cardio de corpo inteiro com o peso do corpo, com abertura e encerramento, sem exercícios repetidos e sem equipamento.
A FitnessBlender constrói esta sessão para ganhar resistência com circuitos de cardio com o peso corporal, enquadrados por um buy-in no início e um cash-out no fim, e cada exercício é diferente, por isso nada se repete. Trabalha o corpo todo e não precisa de equipamento, só de espaço em casa. O vídeo dura cerca de 19 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para quem quer ganhar resistência com cardio de corpo inteiro em casa e prefere variedade a repetir sempre os mesmos movimentos.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão de baixo impacto ou silenciosa, porque os circuitos de cardio costumam ser enérgicos.
Benefícios chave
Melhora a resistência e acelera os batimentos trabalhando o corpo todo, com um formato sem repetições que mantém a sessão fresca.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, use calçado com bom apoio e reduza os movimentos rápidos ou com salto se sentir desconforto nos joelhos, tornozelos ou costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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