Bored Easily, step de baixo impacto: força suave e cardio
FitnessBlender- Duração
- 14 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~86 kcal
Um treino de step de baixo impacto que junta força suave e cardio para o corpo todo em cerca de 14 minutos.
O Bored Easily Low Impact Step da FitnessBlender mistura força suave e cardio numa sessão de corpo inteiro que mantém o impacto baixo e poupa as articulações. É uma rotina curta para acompanhar em vídeo, com cerca de 14 minutos, que cabe facilmente num dia cheio.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão curta e suave de corpo inteiro que una força e cardio sem movimentos de alto impacto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa, de alto impacto ou com cargas pesadas: esta é suave de propósito.
Benefícios chave
Combina trabalho de força leve e cardio para o corpo todo, mantendo baixo o impacto nas articulações.
Pontos de atenção
Se usar um step, confirme que é estável e antiderrapante e reduza o ritmo se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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