Day 4 - Upper Body Compound Supersets: With Bookend Cardio Circuits
Sessao real do YouTube de 49 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
49 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~345 kcal
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Treinos
Duração49 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalupper body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorFitnessBlender
Calorias Est.~345 kcal
Qualidade das indicações92/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento