MetCon rápido de corpo inteiro: circuitos de força e cardio
FitnessBlender- Duração
- 20 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~125 kcal
Um MetCon rápido de corpo inteiro da FitnessBlender que junta circuitos de força e cardio em cerca de 21 minutos.
O MetCon rápido da FitnessBlender é um treino de condicionamento metabólico que combina circuitos de força e de cardio para trabalhar o corpo todo numa sessão compacta. Dura cerca de 21 minutos, por isso encaixa facilmente num dia cheio. Consulte a descrição do vídeo para ver os detalhes completos do treino.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem gosta de circuitos curtos e estruturados e quer força e cardio juntos numa sessão rápida para o corpo todo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão suave ou de alongamentos: os circuitos tipo MetCon servem para acelerar os batimentos.
Benefícios chave
Junta força e cardio numa sessão curta para trabalhar os músculos e a condição física do corpo todo.
Pontos de atenção
Aqueça antes, adapte o ritmo ao seu nível e proteja joelhos e zona lombar se houver saltos ou exercícios com peso.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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