Circuito de força para as pernas: dia 1 grátis do FB30
FitnessBlender- Duração
- 29 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~210 kcal
Um circuito de força para a parte inferior de 30 minutos, do primeiro dia do desafio FB30 de 30 dias da Fitness Blender, grátis.
Este circuito de força para a parte inferior do corpo é o primeiro dia gratuito do desafio FB30 de 30 dias da Fitness Blender, pensado para construir força a partir da base. Está organizado em formato de circuito e dura cerca de 30 minutos, por isso funciona tanto como dia de pernas avulso quanto como primeiro passo do programa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer um circuito de força estruturado para a parte inferior em casa ou começar o desafio FB30 da Fitness Blender.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio ou parte superior: esta sessão é dedicada ao trabalho de força da parte inferior.
Benefícios chave
Desenvolve a força da parte inferior com um formato de circuito que mantém a sessão organizada e em movimento.
Pontos de atenção
Proteja joelhos e zona lombar no trabalho de pernas; use cargas mais leves ou menos amplitude se sentir desconforto.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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