Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑🎄
Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪜 Step
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
26 min
Equipamento
Step
Calorias Est.
~78 kcal
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Treinos
Duração26 min
NívelIniciante
EquipamentoStep
Impactolow
Foco Corporalshoulders
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~78 kcal
Qualidade das indicações93/100
Equipamento Recomendado
🪜
Step
Usado nesta sessão