Yoga da lua nova de 24 min: equilíbrio e enraizamento
Yoga With Adriene- Duração
- 23 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~70 kcal
Uma prática de yoga de 24 minutos inspirada na lua, para equilíbrio e enraizamento, com Hatha yoga, respiração e meditação.
A Adriene conduz esta sessão inspirada na lua nova, um momento natural para recomeçar, ouvir o seu corpo e reservar um tempo para o autocuidado. Combina Hatha yoga, respiração e meditação e serve como prática em casa para o seu ritual de lua nova ou sempre que precisar recarregar as energias. O vídeo dura cerca de 23 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem gosta de uma prática de yoga calma e intencional, com respiração e meditação, como ritual mensal de autocuidado.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino intenso ou de força: é uma prática suave e reflexiva.
Benefícios chave
Cultiva equilíbrio e enraizamento enquanto solta o corpo com alongamentos, respiração e meditação.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável e evite qualquer alongamento que cause dor; consulte um médico ou fisioterapeuta se tiver uma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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