Prana, dia 8 extra: meditação de 10 minutos com a Adriene
Yoga With Adriene- Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~31 kcal
Uma meditação bija (semente) tranquila de 10 minutos com a Yoga With Adriene para encerrar a série Prana, numa suave entrega à quietude.
O dia 8 da série Prana da Adriene é uma meditação extra, uma tradição da Yoga With Adriene, que revê toda a prática com uma suave entrega à quietude. É uma prática bija, ou de semente, de 10 minutos que pergunta que conexões se quer fortalecer: uma forma tranquila de encerrar a série, à qual se pode voltar quando se precisa de consolo e de ligação com o corpo.
Equipamento
Para quem é?
Para quem acompanhou a série Prana ou só quer uma meditação curta e tranquila para refletir e se reconectar com o corpo.
Para quem não é?
Não é para si se procura um treino ativo que faça suar: é uma prática parada e reflexiva, sem trabalho de força nem cardio.
Benefícios chave
Oferece uma pausa suave para refletir e ajuda a sentir calma e ligação com o corpo e com a sua própria sabedoria.
Pontos de atenção
Acomode-se numa posição confortável, mude de posição se algo doer e abra mão da necessidade de ficar perfeitamente imóvel.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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