MetCon rápido de força de corpo inteiro com circuitos combinados
FitnessBlender- Duração
- 20 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~146 kcal
Um MetCon rápido de força de corpo inteiro com cerca de 21 minutos, com circuitos combinados de parte superior e inferior.
O MetCon rápido da FitnessBlender junta trabalho de força e condicionamento em circuitos que encadeiam movimentos da parte superior e inferior do corpo, de modo que o corpo todo trabalha e os batimentos se mantêm altos. O vídeo dura cerca de 21 minutos, uma opção eficiente quando se quer força e suor numa única sessão curta.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já tem experiência com treino de força e quer uma sessão curta e exigente de corpo inteiro que una força e condicionamento.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem se precisa de uma sessão suave ou de baixo impacto, porque os circuitos MetCon são exigentes.
Benefícios chave
Desenvolve força e condicionamento do corpo inteiro numa única sessão de 20 minutos, trabalhando parte superior e inferior em conjunto.
Pontos de atenção
Aqueça antes, mantenha a técnica quando se cansar e use uma carga que controle; adapte qualquer exercício que incomode joelhos, costas ou ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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