Trust The Process
Sessao real do YouTube de 22 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪜 Step🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
21 min
Equipamento
Step, Mat
Calorias Est.
~65 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
15 min
Post Travel Stretch
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Yoga With Adriene
16 min
Day 5 - Bored Easily Active Recovery: Gentle Stretches and Total Body Toning
Sessao real do YouTube de 17 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by FitnessBlender
15 min
15 Min Full Body Stretch for Flexibility - Stretching Exercises for Beginners & INTMD After Workout
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by HASfit
Treinos
Duração21 min
NívelIniciante
EquipamentoStep, Mat
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorYoga With Adriene
Calorias Est.~65 kcal
Qualidade das indicações98/100
Equipamento Recomendado
🪜
Step
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão