22 min de yoga: confie no processo
Yoga With Adriene- Duração
- 21 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~65 kcal
Uma prática de yoga suave de 22 minutos sobre paciência e presença, um lembrete de que o caminho importa tanto quanto o destino.
A Yoga With Adriene propõe esta prática como um lembrete suave de que o que importa é a jornada, e não só o destino. Inspirada na ideia do yoga como aquietar a mente, convida a largar a necessidade de controle e o apego aos resultados e a render-se ao momento presente. Dura cerca de 22 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente inquieto ou impaciente por resultados e quer uma sessão de yoga calma, baseada na paciência e na constância.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino rápido ou de alta intensidade: é uma prática de yoga suave, com um foco reflexivo.
Benefícios chave
Acalma a mente, cultiva paciência e presença e incentiva uma prática constante e carinhosa consigo mesmo.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, não force até sentir dor e adapte ou omita qualquer postura que incomode as articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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