Meditação de 16 min para virar a página e recomeçar
Yoga With Adriene- Duração
- 15 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~47 kcal
Uma meditação guiada de 16 minutos para momentos de transição, para olhar para dentro, refletir e acolher um novo capítulo.
A Yoga With Adriene oferece esta meditação para períodos de transição, quando se atravessa uma soleira ou se deseja mudar de ponto de vista, como no início de uma nova estação, capítulo ou fase da vida. Convida a olhar para dentro, refletir e preparar um novo começo, acolhendo a incerteza e a curiosidade. Dura cerca de 16 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem atravessa uma mudança ou um recomeço e quer uma pausa tranquila e reflexiva para se reconectar consigo mesmo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino físico ou um impulso rápido de energia: é uma meditação tranquila e reflexiva.
Benefícios chave
Favorece a reflexão, a calma e uma atitude aberta e curiosa perante a mudança, para entrar num novo capítulo com intenção.
Pontos de atenção
Fique numa posição confortável e apoiada, vá com suavidade se a reflexão despertar emoções fortes e procure apoio profissional se precisar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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