15 min de respiração matinal para começar bem o dia
PS Fit - Duração
- 16 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~48 kcal
Respiração guiada e meditação matinal com Marlize Joubert para começar o dia com energia e calma em cerca de 15 minutos.
A coach de respiração Marlize Joubert conduz esta prática matinal curta, que junta respiração e meditação, com respirações que estimulam os sentidos enquanto você se conecta com a mente e o corpo. A ideia é dar o tom do dia com energia e uma calma que mantém os pés no chão. Dura cerca de 16 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer começar a manhã de forma calma e consciente, com energia, sem fazer um treino físico.
Para quem não é?
Não é para quem procura uma sessão de suor ou de força: é uma prática de respiração e meditação.
Benefícios chave
Traz energia com uma calma estável e reforça a ligação entre mente, corpo e respiração.
Pontos de atenção
Respire num ritmo confortável e pare se sentir tonturas; fale com o seu médico se tiver problemas respiratórios ou cardíacos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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