Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
Yoga With Adriene- Duração
- 24 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~75 kcal
Um flow de yoga lento e consciente de 25 minutos para iniciantes, que une respiração e movimento no corpo todo.
A Adriene apresenta o flow com uma prática mais lenta e consciente que sincroniza o seu corpo com a respiração. Embora seja perfeita para iniciantes, é um flow sólido que cuida de todas as partes do corpo e deixa espaço para reequilibrar o sistema nervoso. O vídeo dura cerca de 25 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem é iniciante no yoga e para quem gosta de flows mais lentos e conscientes que unem respiração e movimento.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino rápido e suado: é um flow lento e consciente, não um exercício de alta intensidade.
Benefícios chave
Une respiração e movimento, trabalha todas as partes do corpo e favorece o equilíbrio do sistema nervoso.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável e salte ou adapte qualquer postura que cause dor; consulte um médico se tiver uma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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