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Guía editorialColección seleccionada

Entrenamientos Postparto en Casa

Entrenamientos postparto seguros para recuperar fuerza, suelo pélvico y confianza tras el embarazo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

CoreBajo impactoSuave

Colección seleccionada

Entrenamientos postparto seguros para recuperar fuerza, suelo pélvico y confianza tras el embarazo.

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
22 min

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo

PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto

por MadFit

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
23 min

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
17 min

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Yoga With Adriene

Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
21 min

Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes

PrincipianteSillaCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

15 min de abdominales y estiramientos: core y movilidad en la esterilla
14 min

15 min de abdominales y estiramientos: core y movilidad en la esterilla

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
11 min

Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes

PrincipianteSillaCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
21 min

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga
14 min

Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de core prenatal: fortalece el abdomen durante el embarazo
13 min

10 min de core prenatal: fortalece el abdomen durante el embarazo

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por MadFit

Reto de 7 minutos de abdomen y cintura: Pilates con Lilly Sabri
8 min

Reto de 7 minutos de abdomen y cintura: Pilates con Lilly Sabri

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

6 min de Pilates para una cintura definida con Lilly Sabri, sin material
6 min

6 min de Pilates para una cintura definida con Lilly Sabri, sin material

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

5 min de Pilates para cintura y core con Lilly Sabri
5 min

5 min de Pilates para cintura y core con Lilly Sabri

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
7 min

6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Pamela Reif

Notas editoriales

Para quién es

Madres recientes que buscan movimiento seguro y suave tras la autorización médica.

Qué incluimos

Recuperación del suelo pélvico, core seguro para diástasis, cardio suave y fuerza progresiva.

Nota importante

Consulta siempre con tu médico antes de empezar. Empieza más lento de lo que crees necesario.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.