constraint
Solo de Pie
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Solo de Pie.
10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipoTren inferior
por MadFit
Entrenamiento de fuerza de pie para todos: elige tu nivel
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata para huesos más fuertes: opciones de bajo o alto impacto
PrincipianteSin equipo
por SeniorShape Fitness
Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto
IntermedioBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de brazos de pie con mancuernas, sin ejercicios repetidos
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por MadFit
20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de cuerpo completo de pie con mancuernas: sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
10 min de abdominales de pie: sin material y sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Tren superior y core exprés: fuerza y control, todo de pie
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
Día 4 de barre para glúteos: todo de pie en la barra
IntermedioSillaGlúteosBajo impacto
por FitnessBlender
Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home