Tabata de fuerza y cardio con bandas elásticas: bajo impacto
SeniorShape Fitness- Duración
- 38 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~382 kcal
Un Tabata de 38 minutos, todo de pie y de bajo impacto, que alterna cardio y fuerza con bandas elásticas o pesas ligeras.
Este Tabata de cuerpo completo, todo de pie, mantiene cada movimiento de bajo impacto con 20 segundos de trabajo y 10 de descanso. Son seis rondas de cuatro minutos que alternan segmentos de cardio y de fuerza, y puedes usar bandas elásticas o unas pesas ligeras o medias. El vídeo dura unos 38 minutos y se te anima a ir a tu propio ritmo.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes de nivel intermedio y personas mayores activas que quieren un entrenamiento variado, de pie y de bajo impacto, con algo de reto.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres una sesión corta, levantar mucho peso o cardio con saltos: son 38 minutos de trabajo de pie y bajo impacto.
Beneficios clave
Combina cardio y fuerza en un Tabata de bajo impacto que sube las pulsaciones mientras fortalece todo el cuerpo.
A tener en cuenta
Elige una banda o unas pesas acordes a tu nivel, mantén el equilibrio y haz pausas extra cuando las necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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