Entrenamientos de 10-20 minutos
Entrenamientos equilibrados entre 10 y 20 minutos. El punto ideal para tu rutina diaria.
288 entrenamientos encontrados
12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de cardio para sentirte bien: muévete al ritmo (bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de abdominales y muslos con Natalie White
IntermedioSin equipoCore
por PS Fit
Yoga para la digestión: práctica con mantras bija
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Respiración de la abeja: práctica de Bhramari Pranayama
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de cardio monstruo con abdominales de pie
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de HIIT sudoroso de cuerpo completo con Kai Pflaume
IntermedioSin equipo
por growingannanas
10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
IntermedioSin equipoTren inferior
por MadFit
10 min de abdominales con peso: solo en el suelo, con mancuerna y banco
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio con botellas o pesas pequeñas, más brazos y abdominales
IntermedioMancuernas
por Pamela Reif
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Entrenamientos de menos de 10 minutos
Entrenamientos rápidos y efectivos de menos de 10 minutos. Perfectos para agendas ocupadas.
Entrenamientos de 20-30 minutos
Entrenamientos completos entre 20 y 30 minutos para una sesión sólida.
Entrenamientos de cuerpo completo
Trabaja todos los grupos musculares con rutinas completas de cuerpo completo.