Entrenamientos de menos de 10 minutos
Entrenamientos rápidos y efectivos de menos de 10 minutos. Perfectos para agendas ocupadas.
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5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
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Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones
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Piernas en la pared para dormir mejor
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Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
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5 min de ejercicios para la espalda y una mejor postura
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5 min de brazos tonificados con mancuernas
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por MadFit
5 min de brazos tonificados: sin material
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por MadFit
Pilates de 5 minutos para abdomen: tonifica y define
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por Lilly Sabri
Yoga para quienes pasan el día sentados: reinicio de pie
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por Yoga With Adriene
Calma instantánea: 6 min de yoga para reiniciar
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por Yoga With Adriene
5 min de glúteos y muslos sin material
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Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
5 min de abdominales en casa: quema rápida de core sin material
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por MadFit
5 min de piernas definidas: intenso, sin material y apto para el embarazo
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por MadFit
6 min de abdominales al ritmo: core completo con pitidos de cuenta atrás
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Pilates de 5 minutos para abdomen bajo
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por Lilly Sabri
5 min de brazos tonificados: un reto divertido sin material
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Pausa para la salud mental: yoga de anclaje para calmar la mente
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