Entrenamientos de 20-30 minutos
Entrenamientos completos entre 20 y 30 minutos para una sesión sólida.
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20 min de cuerpo completo con peso corporal y sin material
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20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
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20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
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Prana, día 4: yoga de pie para pies y articulaciones felices
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Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
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20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
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20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
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Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos
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30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
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30 min de yoga de poder y equilibrio
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20 min de cuerpo completo para principiantes: sin material
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Yoga Flow día 29: confianza
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por Yoga With Adriene
20 min de fuerza para principiantes, sin repetir ejercicios
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Cardio de bajo impacto para quemar grasa en casa
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HIIT sin material en menos de 25 minutos: cardio y core con peso corporal
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20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
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20 min de cuerpo completo con mancuernas: ejercicios compuestos sin repetir
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20 min de cuerpo completo con Marc: solo mancuernas
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15 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
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20 min de fuerza en silla para mayores de 70
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por HASfit
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
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Yoga para la joroba del cuello: postura de la espalda alta
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