Entrenamientos de 20-30 minutos
Entrenamientos completos entre 20 y 30 minutos para una sesión sólida.
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Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
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20 min de calistenia avanzada de cuerpo completo: solo peso corporal
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20 min de fuerza de glúteos con burnout final
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Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 milla suave y fuerza de piernas
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1 milla de caminata en casa: Easy Start para empezar con calma
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HIIT de 25 min con kettlebell de cuerpo completo: sin repetir ejercicios
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25 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin saltos
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25 min de HIIT de cuerpo completo estilo Tabata, sin material
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20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
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HIIT rápido con peso: circuitos de fuerza y potencia con final de core
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20 min de fuerza de piernas, espalda y core con final de fuego
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1 milla de caminata en casa por el Día Nacional de la Caminata
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Fuerza de tren superior con core: pecho, espalda y hombros
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20 min de cardio HIIT sin material, sin saltos y sin repetir
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20 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
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Entrenamientos de 10-20 minutos
Entrenamientos equilibrados entre 10 y 20 minutos. El punto ideal para tu rutina diaria.
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Entrenamientos de fuerza
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