Entrenamientos de flexibilidad
Mejora tu flexibilidad y rango de movimiento con rutinas de estiramiento guiadas.
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30 min de yoga diario para estirar y sentirte bien
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Yoga para la digestión: práctica con mantras bija
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10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
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Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
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Día 7: 20 min de estiramiento de cuerpo completo (Grow Games)
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45 min de vinyasa de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
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Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
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15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
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Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
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Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
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40 min de yoga flow de cuerpo completo para fuerza y flexibilidad
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Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
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10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
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Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
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15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
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