Entrenamientos de tren inferior
Construye piernas y glúteos fuertes con entrenamientos enfocados en el tren inferior.
64 entrenamientos encontrados
30 min de Pilates en esterilla nivel intermedio: tren inferior
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Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
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30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
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10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
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Piernas y glúteos más fuertes: 40 minutos de tren inferior
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30 min de EMOM de tren inferior: entrenamiento de fuerza
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25 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
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Día 1: fuerza de tren inferior con tempo y circuitos HIIT
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Día 5: superseries de tren inferior con HIIT al principio y al final
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Superseries rápidas de hipertrofia de tren inferior con final de core
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20 min de fuerza de piernas, espalda y core con final de fuego
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20 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
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15 min de piernas, glúteos y muslos: sin material, apto embarazadas
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30 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
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10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
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Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
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12 min de yoga suave para caderas tensas
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10 min de estiramientos de cadera para ganar flexibilidad
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por Jessica Valant
Fuerza de tren inferior con peso corporal + HIIT para piernas
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por FitnessBlender
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